1. Dismiss Notice
  2. Hi Khách !
    Để xây dựng cộng đồng lớn thì chúng ta cần những người đam mê , nhiệt huyết với công việc. Hãy tham gia quản lý Bam.vn cùng chúng tôi ! Chi tiết Click
    Dismiss Notice

10 lợi ích sức khỏe kỳ diệu của thiền định

Thảo luận trong 'Chia Sẻ - Hỏi Đáp' bắt đầu bởi Minhhuongvn12d789, 11 Tháng một 2018.

  1. [​IMG]

    Các nhà khoa học ngày càng phát hiện ra nhiều lợi ích sức khỏe của thiền định: Hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress… giúp bạn kiểm soát cảm xúc, sức khỏe và công việc hàng ngày.


    Thiền định vốn được xem như thuộc về văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây nó đã rất phổ biến trên toàn thế giới. Tại các nước phương Tây, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các trung tâm dạy thiền ở rất nhiều thành phố. Nhiều nơi đã đưa vào dạy trong trường cho sinh viên, học sinh, thậm chí là quân đội. Người ta cũng đầu tư nhiều công sức để nghiên cứu vì nó. Lý do đơn giản là vì lợi ích của thiền định quá lớn và rõ ràng.

    Thiền để giảm stress đã trở thành một trong những cách thức phổ biến nhất hiện nay. Mọi người dường như muốn ngồi thiền để được giảm cân, giảm căng thẳng hoặc giảm rối loạn lo âu. Dưới đây liệt kê 10 tác dụng lớn của thiền, sẽ rất hữu ích cho bạn và người thân:

    1. Thiền giúp giảm stress

    Xả stress là một trong những lợi ích chính của thiền định. Thiền thường xuyên bạn sẽ xả được stress và các hormone gây căng thẳng trong cơ thể của bạn sẽ được giải phóng ra ngoài. Cuộc sống trở nên đẹp và ý nghĩa hơn rất nhiều khi bạn không bị stress.

    2. Thiền giúp bạn ngủ ngon

    Căng thẳng cản trở giấc ngủ hàng ngày của chúng ta. Chúng ta liên tục bị thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại sau đó. Thiền là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị giấc ngủ bị rối loạn. Các thầy thuốc Đông y vẫn nói, tâm đi ngủ trước rồi thân mới ngủ được theo, đây đúng là cách chuẩn bị tốt nhất.

    3. Thiền giúp kiểm soát sự tức giận

    [​IMG]
    Thiền giúp bạn giữ tâm trạng hòa ái (Ảnh: internet)

    Tức giận có hại cho sức khỏe của bạn. Khi bạn tức giận tế bào thần kinh của bạn bị phá hủy và huyết áp cũng tăng lên, cơ thể huy động dự phòng giống như sẵn sàng chiến tranh, vì thế mà các dưỡng chất bị cạn kiện, nhiều loại độc tố được sinh ra khiến cho bạn dễ bị lão hóa. Nhưng bạn có thể kiểm soát tức giận nếu bạn thiền định thường xuyên.

    4. Thiền giúp bạn dễ dàng sinh con hơn

    Những bà mẹ mang thai tập thiền sẽ làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn nhiều. Đặc biệt đối với phụ nữ muốn mang thai, thiền sẽ làm tăng cơ hội thụ thai. Nó giúp bạn điều hòa các chuyển hóa nhịp nhàng trở lại, về gần với trạng thái tự nhiên nên có của cơ thể.

    5. Thiền giúp giảm huyết áp

    Thiền là cách chữa bệnh tự nhiên tốt nhất cho người bị huyết áp cao. Nó làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc lên và xuống. Khi thiền định nhịp tim sẽ hạ thấp xuống, và bạn luôn bảo trì một trạng thái bình hòa thì không dễ bị “phát tiết”.

    [​IMG]

    6. Thiền giúp trẻ hóa não bộ


    Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kìm lại quá trình lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài thân thể, trên là da, mà là trong bộ não của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn. Điều này có thể thấy qua việc phân tích hình ảnh chụp não của những người thiền định.

    7. Thiền giúp chữa khỏi bệnh đường hô hấp

    Những vấn đề khi bạn thiền định là bạn thở chậm và đều đặn. Điều này có nghĩa bạn đang hít ôxy nhiều hơn vào hệ thống hô hấp của bạn, nó rất có lợi cho những người bị rối loạn hô hấp.

    8. Thiền giúp cải thiện khả năng miễn dịch

    [​IMG]
    Một số trường học tại Mỹ đã dạy học sinh thiền định (Ảnh: ĐKN)

    Khi bạn thiền định một cách thường xuyên, bạn sẽ thở sâu hơn và nhận được nhiều ôxy hơn, cơ thể bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe, bạn sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể.

    9. Thiền giúp giảm sự căng cơ

    Nếu bạn hay bị căng cơ hoặc chuột rút. Thiền có thể giúp bạn giải phóng trương lực cơ làm giảm nhẹ sự căng cơ và chuột rút cơ bắp.

    10. Thiền giúp cải thiện trí nhớ của bạn

    Thiền giúp cải thiện sự tập trung, giúp bạn sẽ suy nghĩ vấn đề chuyên nhất. Bên cạnh đó, căng thẳng là nguyên nhân chính của trí nhớ kém và mất trí nhớ ngắn hạn. Vì vậy, được thư giãn và thiền định thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện năng lực trí tuệ.

    Thiền định dường như rất đơn giản vì không có nhiều động tác, thậm chí là bất động nhưng khi trong trạng thái thiền định bạn mới thực sự làm chủ chính mình: kiểm soát từng ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim… nên nó mới có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh là như vậy.

    So với giấc ngủ sinh lý vốn đã giúp cơ thể phục hồi rất tốt thì thiền định còn có những lợi ích vượt trội hơn, điều quan trọng là bạn phải tìm cho mình một phương pháp thiền định phù hợp với cuộc sống hiện đại bận rộn.
    Theo dkn.vn
    Để đón nhận những lợi ích đó và nhiều điều khác nữa, bạn có thể tìm hiểu về môn Pháp Luân Công

    Học viện Cảnh sát Ấn Độ tập Pháp Luân Công để tĩnh tại và an hoà
    [​IMG]

    Ông Subra nói: "Tôi muốn mang đến cho họ một món quà giúp cuộc sống của họ trở nên dễ chịu hơn và có được sức khỏe tốt hơn."
    Mọi chuyện bắt đầu vào năm 2007, khi ông P.Subrahmanyam, 64 tuổi, từ Hyderabad, Ấn Độ, đến New Zealand để thăm con trai mình. Gia đình, bạn bè và đối tác kinh doanh đều biết ông luôn dậy sớm mỗi sáng và chạy bộ để có một cuộc sống khỏe mạnh.

    Một ngày khi đang chạy bộ ở New Zealand, ông Subra tình cờ nhìn thấy nhóm người đang ngồi thiền trong công viên xinh đẹp ở Christchurch, một thành phố lớn nhất ở Đảo Nam, New Zealand.

    Trong cuộc phỏng vấn của Đài Truyền hình Tân Đường Nhân (NTDTV), ông Subra nói rằng giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu và những động tác chậm rãi đã làm ông chú ý, nhưng ông cảm thấy do dự vì môn tập này có nguồn gốc từ nước ngoài. Sáu ngày sau ông mới bắt đầu tập các động tác cùng họ. Một người phụ nữ trông rất tốt bụng, cô ấy là một học viên Pháp Luân Đại Pháp người Trung Quốc, cô tặng cho ông một cuốn sách có tên là Chuyển Pháp Luân. Kể từ đó, cuốn sách đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời ông.

    [​IMG]
    Cuốn Chuyển Pháp Luân phiên bản tiếng Anh. Cuốn sách đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời ông Subra.
    Các nguyên lý đạo đức được giải thích trong cuốn sách đã thay đổi toàn bộ cách nhìn nhận của ông về cuộc sống và mọi người xung quanh. Ông Subra cho biết: “Tôi có thể giải quyết ổn thỏa bất kỳ khó khăn nào. Tôi không có vấn đề về sức khoẻ tại thời điểm này và ở độ tuổi này – hiện giờ tôi đã 64 tuổi, và sẽ bước sang tuổi 65 vào tháng 10 này. Môn tập đã giúp tôi cân bằng được cuộc sống cá nhân và công việc kinh doanh của mình”.

    Chuyển Pháp Luân là cuốn sách chỉ đạo tu luyện chính của Pháp Luân Đại Pháp (hay còn gọi là Pháp Luân Công), hiện đang được phổ truyền tại hơn 140 quốc gia với hơn 100 triệu người theo tập trên toàn thế giới. Người khai sáng môn tập, ông Lý Hồng Chí, đã xuất bản cuốn sách vào năm 1995, và chỉ trong vài năm ngắn ngủi, nó đã trở thành một trong những cuốn sách bán chạy nhất và được dịch ra 38 ngôn ngữ khác nhau. Cùng với 5 bài tập thiền định nhẹ nhàng, các nguyên lý Chân – Thiện – Nhẫn của Pháp Luân Đại Pháp đã tạo nên một nền tảng khác biệt so với các môn tập khác.

    Ông Subra nói rằng ông có thể cảm nhận được sự an hoà và tĩnh tại mà ông chưa từng trải qua trong cuộc sống bộn bề trước đây; ông có thể giải quyết các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày tốt hơn, và cho dù có gặp khó khăn, mệt mỏi, ông cũng có thể đón nhận nó một cách vui vẻ, thoải mái. Bởi thu được những lợi ích về sức khoẻ, nên ông Subra rất mong muốn chia sẻ môn tập này với những người khác. Ông đã dành nhiều công sức để giới thiệu Pháp Luân Công đến nhiều người dân trên đất nước ông.

    Chia sẻ những trải nghiệm của mình, ông Subra nói với NTDTV rằng vào một ngày đẹp trời, ông đã lên kế hoạch gặp giám đốc Học viện Cảnh sát Telangana để chia sẻ những lợi ích về sức khoẻ từ môn tập.

    [​IMG]
    Ông Subra đang hướng dẫn và chỉnh động tác cho các cảnh sát tương lai của Học viện Cảnh sát Ấn Độ.
    Ông Subra cho biết: “Tôi muốn chia sẻ vẻ đẹp của môn tu luyện tinh thần này với các nhân viên cảnh sát ở thành phố chúng tôi. Họ thường xuyên phải vật lộn với căng thẳng và mệt mỏi. Do vậy, tôi muốn mang đến cho họ một món quà giúp cuộc sống của họ trở nên dễ chịu hơn và cũng giúp họ có được sức khỏe tốt hơn”.

    Giám đốc Học viện Cảnh sát Tiểu bang Telangana, ông Jitender, vui vẻ tìm hiểu về môn tập, và cho phép ông Subra và bạn bè của ông có một buổi luyện tập cùng với toàn thể đội ngũ cảnh sát mới được tuyển dụng. Trong tuần đầu tiên của tháng 5 năm 2017, khoảng 700 học viên nữ ở Học viện Cảnh sát ở Telangana đã tham gia lớp học thiền định miễn phí của Pháp Luân Đại Pháp cùng với ông Subra.

    Nhiều nữ cảnh sát cho biết họ đã được trải nghiệm cảm giác tĩnh tại và an hoà trong khi thiền định. Một số khác có cảm nhận năng lượng lớn mạnh trong khi thực hành bài thiền đứng và tiếp tục duy trì ở những bài tập sau đó.

    Ông nói: “Tất cả mọi người đều cho rằng môn tập này rất tốt và họ đánh giá cao những nỗ lực của chúng tôi”.

    [​IMG]
    Những học viên của Học viện Cảnh sát đang thực hành bài công pháp số hai “Pháp Luân Trang Pháp” của Pháp Luân Công.
    [​IMG]
    Trong tuần đầu tiên của tháng 5 năm 2017, khoảng 700 học viên nữ ở Học viện Cảnh sát ở Telangana đã tham gia lớp học thiền định miễn phí của Pháp Luân Đại Pháp cùng với ông Subra.
    Ông Subra cho biết khóa học tháng 5 vừa rồi không phải là khóa học đầu tiên cùng với học viện cảnh sát. Vào đầu năm 2011, ông cùng với các học viên khác đã từng giới thiệu Pháp Luân Đại Pháp tại Học viện Cảnh sát và cảnh sát giao thông ở bang Andhra Pradesh. Họ đã nhận được thư cảm ơn của Học viện Cảnh sát.

    [​IMG]
    Học viện Cảnh sát và cảnh sát giao thông ở bang Andhra Pradesh gửi thư cảm ơn đến nhóm học viên Pháp Luân Công và ông Subra.
    Theo trang web Minh Huệ (Minghui.org), một trang chuyên đưa tin về cuộc đàn áp Pháp Luân Công tại Trung Quốc, Pháp Luân Đại Pháp đã nhận được hơn 2.000 giải thưởng danh dự và thư công nhận từ các chính phủ khác nhau trên khắp thế giới. Nhưng thật đáng tiếc, môn tập này đã bị cấm ở Trung Quốc, cũng là nơi Pháp Luân Công được truyền xuất ra. Cuộc bức hại môn tu luyện tinh thần này bắt đầu diễn ra vào năm 1999 tại Trung Quốc, và cho đến nay, nó vẫn đang tiếp diễn. Theo chỉ thị của cựu lãnh đạo Đảng Cộng sản Trung Quốc, Giang Trạch Dân, hàng ngàn học viên Pháp Luân Công đã bị tra tấn đến chết, và hàng trăm ngàn người vẫn đang bị giam giữ trong các nhà tù.

    Ông Subra cho biết ông sẽ tiếp tục nỗ lực nói lên sự thật về môn tu luyện cổ xưa này, bởi ông hiểu rằng chính môn tập tuyệt vời này đã khiến cuộc sống của ông trở nên tốt đẹp như thế nào, và ông sẽ không ngừng thực hiện sứ mệnh hòa bình của mình để giúp người dân Ấn Độ biết đến cuộc đàn áp vô nhân tính mà các học viên Pháp Luân Đại Pháp đang phải chịu đựng ở Trung Quốc.

    [​IMG]
    Ông Subra muốn mang chân tướng đến với nhiều người dân Ấn Độ về cuộc đàn áp phi nhân tính với những người tu luyện Pháp Luân Công đang diễn ra tại Trung Quốc.
    Ông Subra nói thêm: “Tôi muốn đưa ra một sự tương phản giữa chính phủ đất nước chúng tôi và chính quyền Trung Quốc, rằng khi họ đã và đang ra lệnh cho toàn bộ hệ thống an ninh quốc gia, bao gồm cảnh sát, quân đội, và tòa án đánh đập, tra tấn, giết hại và bỏ tù các học viên Pháp Luân Công vô tội, thì ở đây, tại Ấn Độ, cảnh sát đang theo học và luôn sẵn lòng khiến nó trở thành một phần cuộc sống của họ”.
    Theo DKN.TV
     

    Loading...
    Last edited: 11 Tháng một 2018

Chia sẻ trang này