1. Dismiss Notice
  2. Hi Khách !
    Để xây dựng cộng đồng lớn thì chúng ta cần những người đam mê , nhiệt huyết với công việc. Hãy tham gia quản lý Bam.vn cùng chúng tôi ! Chi tiết Click
    Dismiss Notice

Các loại thực phẩm nên và không nên ăn để có Gan khỏe mạnhVIÊM MŨI

Thảo luận trong 'Thư Viện' bắt đầu bởi nhocsieuquay, 6 Tháng bảy 2017.

  1. Các loại thực phẩm nên và không nên ăn để có Gan khỏe mạnh

    Là cơ quan giải độc cho cơ thể nên gan có nhiệm vụ rất quan trọng. Cũng chính vì vậy mà đã “ quá tải” khi phải xử lý “hàng trăm công nghìn việc” như vậy.

    Gan rất dễ bị tổn thương bởi các tác động bên ngoài. Các bệnh về gan luôn là mối quan tâm hàng đầu của các quốc gia trên toàn thế giới. Để giữ cho gan khỏe mạnh, bạn cần nắm được các loại thực phẩm tốt và không tốt cho gan.

    Loại thực phẩm có hại cho gan:

    - Thức ăn nhanh: Một nghiên cứu từ châu Âu cho thấy rằng ăn quá nhiều thức ăn nhanh, chế độ ăn nhiều chất béo và đường (bao gồm cả xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao) có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho gan.

    - Rượu: Rượu là loại thức uống có cồn và được hấp thụ trực tiếp vào máu chứ không cần phải thông qua quá trình tiêu hóa như các loại thức ăn khác. Chính vì vậy, uống càng nhiều rượu càng khiến gan phải lọc thải nhiều hơn, điều này rất bất lợi cho gan.
    - Muối: Bạn cần biết rằng ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vậy nên bạn cần tuyệt đối hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt xông khói và xúc xích...

    - Chất ngọt nhân tạo: Aspartame , Splenda NutraSweet, Equal... đều là các chất ngọt nhân tạo, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể tạo ra phản ứng độc hại trong cơ thể, đặc biệt là gan vì gan phải làm việc trực tiếp để xử lý chúng.

    Thực phẩm tốt cho gan: Để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới gan và giảm tải "công việc" mà gan phải làm, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày của mình:

    - Tỏi và hành tây: Các thực phẩm này có chứa chất kháng viêm, giảm mỡ thừa nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó cũng giúp đào thải độc tố và thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt.

    - Củ cải đường: Củ cải đường có chứa các chất anthocyanidin chất chống oxy hóa nên có tác dụng chống lại các khối u, hạn chế tác hại của các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và giảm tình trạng viêm trong gan.

    - Táo: Trong táo chứa pectin - một hợp chất có thể giúp loại trừ kim loại nặng như thủy ngân ra khỏi cơ thể, giảm nhiệm vụ đào thải độc tố cho gan.

    - Atisô: Loại thực phẩm này thực sự giúp làm tăng sản xuất mật, từ đó có thể làm sạch các độc tố trong cơ thể qua gan.

    Vì vậy, điều quan trọng nhất để bảo vệ gan của bạn là cần tạo điều kiện cho gan thực hiện tốt chức năng của nó. Giữ chế độ ăn uống ít chất béo và cân bằng sẽ giúp gan làm việc nhẹ nhàng hơn.
     

    Loading...
  2. banh88.info

    banh88.info Level 1

    Tham gia ngày:
    24 Tháng mười 2017
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    up lên cho anh em đam mê cá cược nhìn thấy . Chúc anh em thành công & thắng lớn !

    banh88.info - trang nhận định tỉ số - soi kèo tài xỉu - TIPS bóng đá miễn phí chính xác 75%
     

Chia sẻ trang này